Anxietatea este o emoție naturală, dar atunci când devine excesivă și interferează cu viața de zi cu zi, se transformă într-o tulburare care necesită atenție specializată. Există mai multe tipuri de anxietate, fiecare manifestându-se diferit, dar toate având în comun sentimentul copleșitor de teamă și îngrijorare. La cabinetul psihologic al Psihologului Dragoș Stoian din Craiova, te putem ajuta să înțelegi tipul de anxietate cu care te confrunți și să găsești soluții personalizate pentru a o depăși.

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o reacție firească a organismului în fața stresului sau a pericolului. Totuși, când aceasta devine persistentă și intensă, poate afecta sănătatea mentală și fizică, precum și relațiile sau cariera. Tulburările de anxietate sunt printre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală și pot apărea sub diferite forme, fiecare având trăsături și simptome specifice.

Tipuri de anxietate

Iată cele mai comune tipuri de anxietate și caracteristicile lor:

1. Tulburarea de Anxietate Generalizată (TAG)

Descriere: Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată trăiesc cu îngrijorări constante și disproporționate legate de diferite aspecte ale vieții de zi cu zi, cum ar fi munca, sănătatea sau familia.

Simptome comune:

• Gânduri obsesive legate de viitor
• Insomnie sau tulburări de somn
• Tensiune musculară și oboseală constantă
• Dificultăți de concentrare

Cum te poate ajuta Psihologul Dragoș Stoian: Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) poate schimba tiparele de gândire disfuncționale și îți oferă instrumentele necesare pentru a gestiona îngrijorările excesive.

2. Anxietatea Socială (Fobia Socială)

Descriere: Persoanele cu anxietate socială se tem intens de situațiile sociale, anticipând că vor fi judecate sau evaluate negativ. Această frică poate duce la izolare și evitare socială.

Simptome comune:

• Frica de a vorbi în public sau de a fi în centrul atenției
• Transpirație excesivă, tremurat sau palpitații în situații sociale
• Evitarea întâlnirilor sau evenimentelor sociale

Cum te poate ajuta Psihologul Dragoș Stoian: Terapia prin expunere treptată și tehnicile de mindfulness te ajută să îți recâștigi încrederea în interacțiunile sociale și să gestionezi frica de evaluare.

3. Tulburarea de Panică

Descriere: Persoanele cu tulburare de panică experimentează atacuri bruște și intense de frică, însoțite de simptome fizice care pot fi confundate cu cele ale unui atac de cord.

Simptome comune:

• Atacuri de panică frecvente și neașteptate
• Teama constantă de un nou atac
• Evitarea locurilor sau situațiilor care au provocat atacuri anterioare

Cum te poate ajuta Psihologul Dragoș Stoian: Prin TCC, vei învăța să identifici și să controlezi factorii declanșatori ai atacurilor de panică. Tehnicile de relaxare sunt, de asemenea, esențiale pentru a reduce simptomele fizice.

4. Fobiile Specifice

Descriere: Fobiile specifice sunt frici intense și iraționale legate de anumite obiecte, situații sau activități, cum ar fi frica de zbor, de înălțimi sau de spații închise.

Simptome comune:

• Evitarea completă a stimulului care provoacă frica
• Senzații intense de teamă sau panică în prezența stimulului fobic
• Transpirație, palpitații și senzație de sufocare

Cum te poate ajuta Psihologul Dragoș Stoian: Terapia prin expunere graduală te ajută să îți desensibilizezi răspunsurile emoționale și să îți reduci frica treptat, într-un mediu controlat.

5. Tulburarea de Anxietate de Sănătate (Hipocondria)

Descriere: Persoanele cu anxietate de sănătate sunt excesiv de preocupate de ideea că ar putea suferi de boli grave, chiar și atunci când testele medicale indică contrariul.

Simptome comune:

• Căutări frecvente pe internet despre simptome și boli
• Consultarea repetată a medicilor sau, dimpotrivă, evitarea acestora
• Interpretarea exagerată a simptomelor minore

Cum te poate ajuta Psihologul Dragoș Stoian: Terapia cognitiv-comportamentală îți oferă metode practice pentru a reduce îngrijorările și pentru a dezvolta o relație mai sănătoasă cu propriul corp.

6. Tulburarea de Stres Posttraumatic (PTSD)

Descriere: PTSD apare în urma unei traume semnificative, cum ar fi un accident, abuz sau o pierdere importantă. Această tulburare se manifestă prin flashback-uri, coșmaruri și evitarea amintirilor legate de evenimentul traumatic.

Simptome comune:

• Amintiri intruzive și coșmaruri
• Evitarea situațiilor sau locurilor asociate cu trauma
• Stare constantă de alertă și iritabilitate

Cum te poate ajuta Psihologul Dragoș Stoian: Terapia prin desensibilizare și reprocesare (EMDR) sau TCC pot ajuta la procesarea traumei și la reducerea simptomelor asociate.

Cum să recunoști și să gestionezi anxietatea?

Recunoașterea tipului de anxietate este primul pas spre gestionarea acesteia. Dacă te regăsești în oricare dintre simptomele descrise mai sus, este important să știi că există soluții eficiente. Psihologul Dragoș Stoian îți oferă:

• Evaluare personalizată: Identificarea tipului de anxietate și a factorilor declanșatori.
• Plan de tratament adaptat: Utilizarea celor mai potrivite tehnici terapeutice pentru nevoile tale.
• Suport constant: Un mediu sigur și suportiv pentru a explora sursa anxietății tale și pentru a lucra împreună la depășirea acesteia.

Concluzie

Anxietatea poate lua multe forme, dar indiferent de tipul acesteia, există metode și tratamente eficiente care te pot ajuta să îți recâștigi liniștea și echilibrul emoțional. La cabinetul Psihologului Dragoș Stoian, vei găsi sprijinul necesar pentru a depăși anxietatea și pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții. Programează o ședință astăzi și fă primul pas spre o viață mai echilibrată și mai liniștită!

• Anxietatea
• gestionezi anxietatea